Estimativas de energia e macronutrientes

Calculadora de calorias – Ferramenta online gratuita e privada

Use esta ferramenta online gratuita de forma privada no navegador, sem conta.

18–80Para estimativas gerais, idades entre 18 e 80 anos

Idade

anos

Sexo usado pela equaçãoAs equações metabólicas usam constantes específicas por sexo; este não é um campo de identidade de género.Altura

Peso

Nível de atividadeEscolha o padrão mais próximo de um dia inteiro, não apenas das sessões de ginásio.

Privado por predefinição — as suas medidas são processadas no navegador.

Como funciona a estimativa

Use esta ferramenta com confiança

Introduza ou escolha as informações necessárias, reveja o resultado e copie-o ou descarregue-o quando a ferramenta disponibilizar essa opção.

A calculadora mostra a equação de BMR e a hipótese de atividade selecionadas. Os resultados são pontos de partida, não um plano alimentar ou terapêutico médico.

FAQ

Calculadora de calorias

Esta ferramenta é gratuita?

Sim. As ferramentas ToolkitLoop podem ser usadas sem criar uma conta.

Os meus dados são privados?

Cada página explica o seu limite de processamento. As ferramentas locais mantêm os dados de trabalho no navegador.